夏天到了，如何去除颈纹

颈纹（wén）其实便（biàn）是脖子（zǐ）上的皱纹，产生的（de）原因有许多。那么颈纹怎（zěn）样去除？按摩手法有哪些？下（xià）面（miàn）就一（yī）起来了（le）解（jiě）一下（xià）！

  想要快（kuài）速轻松去除（chú）方肌颈纹（wén）吗？学习这11个动作办法最有用！

  颈部（bù）后侧拉伸：为（wéi）了使（shǐ）颈部后（hòu）有拉伸感（gǎn），头部需向前低45度，而且手放在头部（bù）用力（lì）。颈部前（qián）侧拉（lā）伸：为了使颈部前有拉伸（shēn）感，头部（bù）需（xū）向后仰45度，而且手放在头部用力。颈部左右拉伸：背部笔挺，右手将头（tóu）部向左下按压，使右侧（cè）颈部有拉伸感，换侧。

  肩背拉（lā）伸：将手指穿插（chā），掌心向外，身体（tǐ）向前曲折，将后背（bèi）弓到最大（dà）承度。胸（xiōng）部（bù）拉伸：腰背笔挺后将小（xiǎo）臂（bì）和手掌紧贴于墙面，身体向前倾至胸部又牵扯（chě）感。肩部拉伸（shēn）：双手手指在后背（bèi）穿（chuān）插（chā），手臂向下轻轻用力（lì），将肩部打开。墙（qiáng）面式俯卧撑（chēng）：身体（tǐ）站直与墙（qiáng）面平行，手掌与墙面贴合，手臂曲折。站（zhàn）立拉伸（shēn）：站（zhàn）立（lì）于墙面（miàn）必（bì）定间隔处，手臂（bì）向上举（jǔ）起，手掌（zhǎng）贴合墙面（miàn），上半身向下压。L字拉（lā）伸：小臂与地面水平，手臂向（xiàng）外（wài）侧旋转。肱头肌（jī）拉伸：左臂上举，肘（zhǒu）关节曲（qǔ）折，右（yòu）手抓（zhuā）住手肘向（xiàng）右拉（lā）。

  肩前部拉伸：手臂伸（shēn）直，将手掌贴合于最（zuì）大间隔地面，手肘轻轻曲折。每天（tiān）练习完这11个动作后也要多按（àn）摩，不要（yào）忘了弥补蛋白质，当然最最（zuì）重要（yào）的（de）便是坚持（chí）不懈！短短两（liǎng）周颈霜（shuāng）用（yòng）掉大（dà）半瓶，颈霜便宜量又多，每天用在脸（liǎn）和脖子上，用起来（lái）毫不（bú）心疼。我买的是（shì）有美白和制止肌肤成（chéng）效（xiào）的颈霜，调（diào）配上能去水（shuǐ）肿和淡（dàn）化细纹（wén）的雅梦射（shè）频美容仪，作用（yòng）非常好，很适（shì）合现在天天低头玩手（shǒu）机（jī）的（de）年轻人。

  当（dāng）然（rán）除了（le）上面这些（xiē），还（hái）要与食物相互调配才（cái）行。每天吃生果是有（yǒu）必（bì）要的，生果含有丰富维生素（sù），让皮肤和（hé）身（shēn）体都变得更好。也要（yào）弥补胶（jiāo）原蛋白和优质脂（zhī）肪（fáng），让颈（jǐng）纹速速（sù）消失。羊奶：我每天早晚都是（shì）有必要喝的，羊奶具有的（de）养分更丰富，还低脂，不容易长（zhǎng）胖，长期喝，皮肤也更是白皙水（shuǐ）润，身体也是更健康。

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